Comment bien préparer une course sur trail en montagne ?
Comment bien préparer une course sur trail en montagne ?
Salut à tous, je me pose des questions sur la meilleure façon de s'entraîner pour un trail en montagne. Entre le dénivelé et les terrains souvent techniques, j'aimerais savoir quelles sont vos astuces pour adapter les séances, éviter les blessures et être au top le jour J. Si certains ont déjà participé à ce type de course, vos retours d'expérience m'intéressent beaucoup ! Merci