Hey
Je suis allé à un cours cette semaine pensant que ça serait tranquille. En vrai, j’ai fini lessivé, le coach allait super vite et les sacs étaient plus lourds que je pensais. J’ai essayé de suivre mais j’ai perdu le rythme au bout de 20 min. J'ai jeté un œil sur athletambition.com pour voir s'ils avaient des conseils pour débuter sans se griller direct, mais l’ambiance au club est sympa même si le rythme me surprend encore. Je n’ai pas l’habitude de ceathletambition.com type d’effort et ça se voit. Vous avez déjà eu ce genre de choc au début d’un cours ?
Trop vite pour moi
Re: Trop vite pour moi
Salut Sami, ça m’est déjà arrivé aussi, surtout quand on découvre un nouveau type d’entraînement ou un groupe qui carbure un peu plus fort. Le truc, c’est de ne pas chercher à suivre tout de suite à fond. Essaie plutôt de te caler sur ton propre rythme, même si tu es un peu derrière au début. Avec le temps, tu verras que ton corps s’adapte et tu pourras progressivement accélérer sans te cramer. Aussi, n’hésite pas à parler avec le coach, il pourra peut-être t’aider à ajuster l’intensité ou te donner des conseils pour gérer les charges (comme les sacs lourds). L’important, c’est de rester régulier, l’adrénaline du groupe finit souvent par pousser à s’améliorer naturellement. Courage, ça va venir ! 
